Buddah bowl z kotlecikami z ciecierzycy, batatem i granatem to świetny pomysł na pełnowartościowy obiad bez...
Przepisy
Pyry z wegańskim gzikiem i skwarkami z tofu
Pyry z wegańskim gzikiem i skwarkami z tofu to danie, które jadłam w...
Tortilla z tempehem, burakiem, awokado i sosem z tahini
Tortilla z tempehem to świetny posiłek na osoby na diecie roślinnej. Zawiera dużo białka, nienasycone kwasy...
Owsianka – 8 najlepszych przepisów na owsiankę
Owsianka to jedno z najbardziej pożywnych śniadań. Nazwa mojego bloga nie bez powodu jest zdrobnieniem tego...
Makaron z warzywami i soczewicą
Makaron z warzywami i soczewicą to pomysł na prosty obiad bez mięsa. Danie jest wegańskie i prawie...
Domowa tortilla z tofu i guacamole
Domowa tortilla z tofu i guacamole to dosyć pracochłonne danie, ale warte zachodu! Polecam przygotować je w...
Makaron z mielonym tofu
Makaron z mielonym tofu to dla mnie jak do tej pory najlepszy zamiennik dla klasycznego makaronu z mielonym...
Wegańskie leczo z soczewicą
Wegańskie leczo z soczewicą to szybki i prosty pomysł na letni obiad. Pomidory malinowe dodają słodyczy i...
Chrupiące gofry owsiane
Chrupiące gofry owsiane to moje ulubione śniadanie! Od kiedy kupiłam gofrownicę przetestowałam już...
Pomidorowe curry z tofu i kalafiorem
Pomidorowe curry z tofu i kalafiorem powstało w wyniku sprzątania lodówki i jego smak przeszedł moje...
Najlepsze napoje na upały
Najlepsze napoje na upały to gorący temat. Każdy z nas wie, że kiedy termometr wskazuje 35 stopni powinniśmy...
Sałatka z pieczonym kalafiorem, ciecierzycą i tahini
Sałatka z pieczonym kalafiorem, ciecierzycą i tahini to moja kolejna propozycja na obiad bez mięsa. Idealnie...
Wegańska miska z najlepszym tofu, batatem i sosem orzechowym
Wegańska miska z wieloma składnikami to świetny pomysł na zdrowy i sycący posiłek. Połączenie tofu, kaszy...
Truskawkowy nerkownik (wegański, bez cukru, bez glutenu)
Truskawkowy nerkownik to idealne ciasto dla osób na diecie wegańskiej. Jest pyszne, zdrowe i sycące. Kawałek...
Brownie z fasoli
Brownie z fasoli to najprostsze zdrowe ciasto. Jest bogate w białko oraz błonnik. Wystarczy kilka składników...
Placki twarogowe z jabłkiem
Placki twarogowe to jeden z moich ulubionych przepisów na słodkie śniadanie albo posiłek po treningu. Są...
Tacos z krewetkami, guacamole i salsą mango
Tacos z krewetkami, guacamole i salsą mango to pierwszy przepis z krewetkami na moim blogu! A prowadzę go...
Zdrowe ciasta na Wielkanoc (bez cukru, bez glutenu, bez nabiału)
Zdrowe ciasta na Wielkanoc? To możliwe! Przygotowałam dla was listę dziewięciu sprawdzonych, pysznych i...
Hummus z burakiem i domowa pita
Hummus z burakiem ma przepiękny kolor i dawkę antyoksydantów. Świetna odmiana dla hummusu klasycznego....
Focaccia z pomidorkami i rozmarynem
Focaccia z pomidorkami i rozmarynem urzekła mnie swoim wyglądem na zdjęciach w internecie. Wygląda świetnie...
Kaszotto z podgrzybkami i tofu + wegański bulion
Kaszotto z podgrzybkami i tofu to propozycja dla osób, które nie mają zbyt dużo czasu na gotowanie, ale...
4 pomysły na wytrawne wegańskie śniadanie bogate w białko
Przygotowanie wegańskiego śniadania na słodko nie jest wyzwaniem. Owsiankę, jaglankę albo koktajl owocowy...
Makaron z sosem pomidorowym i tofu
Makaron z sosem pomidorowym i kurczakiem to jedno z moich ulubionych, szybkich dań. W związku z tym, że...
Domowa tortilla z hummusem i pieczonym batatem
Zrobienie domowej tortilli jest prostsze niż myślisz! Domowa tortilla składa się z 4 składników, które na...
Imbirowy makaron ryżowy z tofu, papryką i marchewką
Imbirowy makaron ryżowy to jedno z moich ulubionych dań kuchni azjatyckiej. Tym razem kurczaka zastąpiłam...
Rozgrzewająca zupa a’la RAMEN z masłem orzechowym
Nie jestem największą fanką zup. Pomidorówka czy ogórkowa to koszmar mojego dzieciństwa. Sama bardzo rzadko...
Placuszki dyniowe bez mąki i cukru
Jesień kojarzy mi się z dynią oraz słodkimi śniadaniami. Jeśli znudzi wam się owsianka, to możecie...
Proste curry z kurczakiem i papryką
Uwielbiam proste dania, które można przygotować w 15 minut. Ostatnio udało mi się kupić w biedronce pastę...
Pomidorowe curry z kurczakiem i pieczoną dynią
Curry to jedno z moich ulubionych dań. Jesienią smakuje jeszcze bardziej. Syci i rozgrzewa. W dodatku...
Kokosowa komosanka z owocami
Kocham lato! Z moich ust nigdy nie usłyszycie narzekania, że jest za gorąco. Chciałabym, żeby taka pogoda...
Pieczone brzoskwinie pod kruszonką
Stoiska na targu uginają się od brzoskwiń. Dziś korzystając z sezonu upiekłam na śniadanie brzoskwinie pod...
Limonkowo-miodowe szaszłyki z kurczaka z pieczonym batatem i sałatką z awokado
Uwielbiam słodko-kwaśne i pikantne dania. Kiedy mam więcej czasu i gotuje dla kogoś bliskiego, mam ochotę...
Chłodnik z botwinki (plus przepis na wege bulion)
Uwielbiam chłodnik z jego piękny różowy kolor oraz orzeźwiający smak. Nic nie smakuje lepiej w upalny dzień...
Pizza na orkiszowym spodzie z pomidorami, szynką parmeńską, parmezanem i rukolą
Kocham gotować, ale nie lubię skomplikowanych przepisów. Na burgera czy pizzę wolę wybrać się do...
Orkiszowa tarta rustykalna z rabarbarem (wegańska)
Po raz pierwszy w życiu zrobiłam rustykalną tartę będąc przez kilka dni u rodziców na wsi. Ciasto zagniotłam...
Krucha tarta z kremem mascarpone i truskawkami
Czasami mam ochotę na zrobienie przyjemności moim bliskim. Nie robię wtedy ciasta z kaszy jaglanej, bo nie...
Wegański sernik waniliowy z owocami (bez cukru i bez glutenu)
Sernik to zdecydowanie moje ulubione ciasto! W wersji wegańskiej najbardziej smakują mi (bez)serniki z...
Quesadilla z fasolą, mango i brązowym ryżem
Zakochałam się ostatnio w kuchni meksykańskiej. Quesadilla to jedna z moich ulubionych potraw. Dziś mam dla...
Quasadilla z kurczakiem, kukurydzą i suszonymi pomidorami
Upolowałam ostatnio w sklepie orkiszową tortillę ze świetnym składem. Najpierw zrobiłam wrapy z kurczakiem,...
Komosa ryżowa z jajkiem, cukinią i papryką
Mam dla was kolejny pomysł na ekspresowy i zdrowy obiad. Wystarczy 20 minut, żeby przygotować to danie....
SAŁATKA SUSHI czyli sushi dla leniwych
Kocham sushi z całego serca. Jednak moja miłość jest tak samo wielka jak moje lenistwo w kuchni. Uwielbiam...
Zdrowa tortilla z indykiem, guacamole i sosem czosnkowym
Jeśli ktoś myśli, że w zdrowej diecie nie ma miejsca na pysznego wrapa, to muszę wyprowadzić go z błędu....
Sernikobrownie z malinami (wegańskie, bez cukru, bez glutenu)
Jednym z moich ulubionych ciast był kiedyś łaciaty sernik mojej mamy. Myślałam ostatnio o tamtym serniku i...
Pomidorowe curry z dynią, ciecierzycą i szpinakiem
Uwielbiam wszelkiego rodzaju curry z mleczkiem kokosowym. Skorzystałam z końcówki sezonu na dynię i zrobiłam...
Najlepsza granola kokosowa (bezglutenowa, wegańska, paleo)
Od kiedy znalazłam tę granolę w sklepie byłam jej wierna przez długi czas. Wpadłam na pomysł, żeby zrobić ją...
Komosanka zamiast owsianki
W ramach wyzwania Codziennie Coś Nowego zamiast owsianki przygotowałam sobie na śniadanie Komosankę. Gotuje...
Kasza gryczana z pieczoną marchewką i ciecierzycą
Ostatnio zrobiłam się potworną nudziarą w kuchni. W kółko przygotowywałam sobie te same posiłki i wciąż...
Miętowy nerkownik z granatem (wegański, bez cukru, bez glutenu)
Uwielbiam nerkowniki, czyli wegańską wersję sernika. Są zdrowe i banalnie proste w przygotowaniu! Dziś...
Brownie z pomarańczą (wegańskie, bez cukru, bez glutenu)
Brownie nie jest moim ulubionym ciastem, bo nie przepadam za czekoladą. Jednak kiedy zobaczyłam w internecie...
Najlepsza Szakszuka (dwie wersje)
Jeśli tylko mam więcej czasu o poranku przygotowuje dla siebie prawdziwie królewskie śniadanie. Nie można...
Makaron z dynią, chorizo, pomidorami i mlekiem kokosowym
Ostatnio bardzo się rozleniwiłam i rzadko zaglądałam do kuchni. Ograniczałam się do owsianki, budyniu z...
Wegańskie pierniczki bez cukru i bez glutenu
Nie wyobrażam sobie świąt bez pierniczków. Najbardziej lubię te tradycyjne, twarde i chrupiące. Pewnie w...
Makowiec z migdałami i pomarańczą (wegański, bez cukru, bez glutenu)
Ten makowiec to hit na moich warsztatach! Nie było osoby, której nie smakowało to ciasto. Nie da się...
Piernikowy tofurnik z śliwką (wegański, bez cukru, bez glutenu)
Mam dla was kolejną, świąteczną propozycję ciasta. Jeśli lubicie śliwki, cynamon i smak piernika to ciasto...
Tarta czekoladowo-pomarańczowa (wegańska, bez cuku, bez glutenu)
To będą kolejne święta, na które przygotowuję dla mojej rodziny zdrowe ciasta. Muszę przyznać, że moje...
Waniliowo-porzeczkowy nerkownik (surowy, wegański, bez cukru, bez glutenu)
Nerkownik to moje ulubione, wegańskie ciasto. Połączenie masy z nerkowców z lekko kwaśnymi porzeczkami jest...
3 pomysły na słodkie i zdrowe śniadanie z dynią
W tym sezonie wyjątkowo pokochałam dynię. Zdarzały mi się dni, kiedy jadłam dynię w każdym posiłku. Dynia...
Ferrero Rocher (wegańskie, bez cukru, bez glutenu)
Mam dla was nowy przepis na zdrowe i pyszne ciasto. Idealne na specjalną okazję, żeby udowodnić...
Raffaello z kaszy jaglanej (wegańskie, bez cukru, bez glutenu)
Raffaello z kaszy jaglanej to najlepszy i najprostszy jagielnik jaki zrobiłam. Dzięki jaglanym kuleczkom...
Sernik Matcha z miętą (wegański, bez cukru, bez glutenu)
Miłośnicy matcha zakochają się w tym "serniku". Jest niezwykle kremowy i ma bardzo oryginalny smak. Nie...
Trzy jesienne owsianki, które rozgrzeją cię w chłodne poranki
Nazwa mojego bloga nie jest przypadkowa. Owsianka jest czymś, co mogę jeść codziennie i przysięgam, że nigdy...
Wegańska tarta dyniowa z masłem orzechowym (bez cukru, bez glutenu)
Uwielbiam ciasta na zimno za to, że są pyszne i proste w przygotowaniu. Sezon na dynię zainspirował mnie do...
Czekoladowy jagielnik z duszonymi śliwkami i cynamonem (wegański, bez cukru, bez glutenu)
Jesienna wersja mojego ulubionego, zdrowego ciasta. Latem robiłam jagielnik z malinami albo z czereśniami....
Banoffee Pie (wegańskie, bez cukru, bez glutenu)
Jeśli twoja rodzina myśli, że wegańskie ciasto bez cukru i glutenu smakuje jak tektura, to musisz zaserwować...
Tofurnik Mango-Limonka
Zrobienie dobrego tofurnika to ogromne wyzwanie. Trzeba się naprawdę postarać, żeby uzyskać idealną, kremową...
Spring Rolls
Spring Rolls to jedno z moich ulubionych letnich dań. W papier ryżowy można zawinąć wszystko, czego dusza...
Wegański obiad bez glutenu: Ziemniaki z kurkami
Zdrowe jedzenie może być pyszne, a gotowanie może być proste. Dziś mam dla was bardzo łatwy przepis na...
Obłędny nerkownik z malinami (wegański, bez cukru, bez glutenu)
Nerkownik to moje ulubione, wegańskie ciasto. Połączenie masy z nerkowców z lekko kwaśnymi malinami jest...
Czekoladowy jagielnik z czereśniami (wegański, bez cukru, bez glutenu)
Zjeść ciasto czekoladowe czy mieć płaski brzuch? Oto jest pytanie! A co jeśli powiem Ci , że możesz mieć...
Wegańskie batony z ekspandowanych ziaren, migdałów i pestek dyni
Proste w wykonaniu, pyszne i zdrowe! Czego chcieć więcej? Batoniki bez pieczenia, bez cukru, bez glutenu i...
Sernik na zimno z truskawkami (bez cukru, bez glutenu)
Nie wyobrażam sobie mojej diety bez ciasta! Jak to, lato bez ciasta z truskawkami? Nie ma takiej opcji!...
Wegański sernik z porzeczką
Zakochałam się w wegańskich sernikach! Ostatnio spróbowałam jeden z takich serników w wegańskiej kawiarni w...
Prosty obiad bez glutenu: komosa, kurczak i pieczona cukinia
Zaczynam nowy cykl na blogu, czyli prosty obiad. Będę dzieliła się z wami moimi sprawdzonymi przepisami na...
Potrójnie orzechowy sernik wegański (bez cukru i bez glutenu)
Dziś kolejny przepis na ciasto na specjalne okazje. Ciasto nie jest dietetyczne, ale zdecydowanie warte...
Wegańskie brownie z fasoli z kremem orzechowym (bez glutenu)
Jeśli kochasz masło orzechowe i czekoladę, to ciasto jest dla ciebie idealne! Brownie z fasoli już dawno mi...
Najprostszy omlet (bez glutenu)
Najprostszy omlet świata, który zawsze się udaje. Idealny po treningu lub na szybkie śniadanie. Pyszny i...
Batat faszerowany wegańskim gulaszem
Przepis nie tylko dla wegan i amatorów kuchni roślinnej. Myślę, że dobrze jest od czasu do czasu przygotować...
Wegańska misa mocy
Dieta roślinna jest prostsza niż mogłoby się wydawać. W końcu co jest trudnego w wrzuceniu kilku super...
Wegańskie śniadanie bez glutenu (białkowo tłuszczowe)
Śniadanie to mój ulubiony posiłek w ciągu dnia. Staram się codziennie jeść coś innego, żeby dieta była...
Bananowy budyń jaglany z solonym karmelem (wegański)
Kocham budyń i solony karmel. Ani budyń z torebki, ani solony karmel nie jest dla nas zdrowy. Dlatego...
Kulki Mocy (wegańskie, bez cukru, bez glutenu)
Dziś mam dla was prostą i szybką w wykonaniu przekąskę. Idealną dla osób aktywnych i uprawiających sport....
Jagielnik z masłem orzechowym i karmelem daktylowym
Jeśli kochasz masło orzechowe i zdrowe słodkości to mam dla ciebie genialny przepis! Ciasto jest wegańskie,...
Wegańskie batoniki owsiane z masłem orzechowym
Na rynku jest masa batoników musli. Niewiele z nich ma jednak dobry skład, bez dodatku cukru, konserwantów i...
Wegańskie Tacos
Zazwyczaj stawiam w kuchni na proste przepisy. Ten wymaga trochę pracy, ale warto od czasu do czasu zrobić w...
Najlepsza zupa pomidorowa z kaszą jaglaną (wegańska)
Jako dziecko nienawidziłam pomidorowej. Moja mama gotuje świetnie, ale pomidorowa nie była jej mocną stroną....
Brownie z kaszy gryczanej z gruszką
Mam dla was nowy przepis na przepyszne i zdrowe brownie. Ciasto naturalnie bez cukru i bez glutenu, a do...
Ciasteczka owsiane bez cukru (wegańskie)
Nie zrewolucjonizuje świata tym przepisem. Możliwe, że większość z was już go zna od dawna w podobnej...
Torcik chia z truskawką (wegański, bez cukru, bez glutenu)
Już dawno nie byłam tak dumna z mojego kulinarnego eksperymentu! Został też doceniony na moim instagramie...
Domowe musli bezglutenowe
Są takie produkty sklepowe, na które nie warto wydawać pieniędzy. Te tańsze są fatalnej jakości, a te...
Jabłkowe muffiny bez cukru i glutenu
Mam dla was kolejny, bajecznie prosty i pyszny przepis. Uwielbiam gotować, ale nie lubię godzinami stać w...
Sałatka z kurczakiem i szparagami
Uwielbiam ten czas w roku, kiedy stragany na targu uginają się pod ciężarem świeżych owoców i warzyw....
Migdałowo-morelowe kulki mocy
Moje pierwsze kulki mocy robiłam z wiórek kokosowych i daktyli. Byłam w nich tak zakochana, że co kilka dni...
TARTA Z PIANKĄ MANGO (wegańska, bez glutenu, cukru i nabiału)
Moja miłość do kuchni bezglutenowej jest coraz większa. Jeszcze do niedawna nie wyobrażałam sobie życia bez...
Domowe musli
Musli jest świetnym produktem. Idealne na śniadanie, kiedy rano nie ma czasu. Jest sycące i ma mnóstwo...
Rafaello z kaszy jaglanej
Kocham Rafaello, to jedno z moich ulubionych słodyczy. Jestem w stanie zjeść całe opakowanie i zrobić smutną...
Dietetyczny Omlet Owsiany
Przyjaciele mówią mi, że jestem dziwna. Najczęściej dlatego, że nie lubię spać do późna i w wolne dni wstaje...