W dzisiejszym odcinku opowiem ci bardzo osobistą historię. Historię zaburzeń odżywiania z jakimi zmagałam się przez kilka lat. Dlaczego dzielę się tym w internecie? Skąd wzięły się u mnie zaburzenia odżywiania? Jak udało mi się z tego wyjść i w końcu zaakceptować siebie?…
Jakich podcastów warto słuchać? Na co poświęcać swój czas? Oczywiście takich, które nas rozwijają albo dostarczają nam rozrywki. W tym wpisie chciałabym podzielić się z wami podcastami, których ja słucham regularnie.…
Na moim blogu i instagramie poruszam temat zdrowej diety i aktywności fizycznej. Mam jednak sporo przemyśleń, którymi chciałabym się z wami podzieli, a nie pasują do tematyki mojego bloga. Pierwsze refleksja…
Zanim zostałam dietetykiem popełniałam wiele błędów żywieniowych. Przez trzy lata liceum byłam wegetarianką i nie jestem dumna z tego jak wyglądała moja dieta. Byłam przekonana, że wegetarianizm sprawi, że będą zdrowsza.…
Zanim zaczniemy zmieniać swoje nawyki żywieniowe warto ustalić kaloryczność diety. Każdy z nas jest inny, ma inne ciało, potrzeby żywieniowe oraz cele. W tym wpisie wyjaśnię co to jest podstawowa i…
Przygotowanie wegańskiego śniadania na słodko nie jest wyzwaniem. Owsiankę, jaglankę albo koktajl owocowy można przygotować na tysiąc sposobów. Problem pojawia się kiedy chcemy przygotować wytrawne wegańskie śniadanie. Dlatego mam dla was…
Nawyk to zautomatyzowana czynność nabyta w wyniku ćwiczeń. Dzięki nawykom sprawniej wykonujemy codzienne zadania bez większego zastanowienia. Nawyk składa się z kilku elementów. Są nimi bodziec, pragnienie, działanie i nagroda. Jak wygląda…
