0
  • lifestyle

    Jakich podcastów warto słuchać?

    Jakich podcastów warto słuchać? Na co poświęcać swój czas? Oczywiście takich, które nas rozwijają albo dostarczają nam rozrywki. W tym wpisie chciałabym podzielić się z wami podcastami, których ja słucham regularnie.…

  • lifestyle

    Owsiana Podcast 001: Czym jest minimalizm?

    Na moim blogu i instagramie poruszam temat zdrowej diety i aktywności fizycznej. Mam jednak sporo przemyśleń, którymi chciałabym się z wami podzieli, a nie pasują do tematyki mojego bloga. Pierwsze refleksja…

  • dieta

    5 błędów jakie popełniałam będąc wegetarianką

    Zanim zostałam dietetykiem popełniałam wiele błędów żywieniowych. Przez trzy lata liceum byłam wegetarianką i nie jestem dumna z tego jak wyglądała moja dieta. Byłam przekonana, że wegetarianizm sprawi, że będą zdrowsza.…

  • Jak obliczyć kaloryczność diety
    Odchudzanie

    Jak ustalić kaloryczność diety?

    Zanim zaczniemy zmieniać swoje nawyki żywieniowe warto ustalić kaloryczność diety. Każdy z nas jest inny, ma inne ciało, potrzeby żywieniowe oraz cele. W tym wpisie wyjaśnię co to jest podstawowa i…

  • lifestyle

    Jak powstaje nawyk? Jak wytworzyć pozytywne nawyki?

    Nawyk to zautomatyzowana czynność nabyta w wyniku ćwiczeń. Dzięki nawykom sprawniej wykonujemy  codzienne zadania bez większego zastanowienia. Nawyk składa się z kilku elementów. Są nimi bodziec, pragnienie, działanie i nagroda. Jak wygląda…