dieta

    Jak ułożyć sobie dietę?

    Ja sama nie potrafię trzymać się gotowej rozpiski. A to czegoś zabraknie i nie chce mi się iść do sklepu. A to nie mam akurat ochoty na to co jest w rozpisce i chciałabym zjeść coś innego. Gotowe diety są bardzo pomocne na początkowym etapie, kiedy nie mamy zielonego pojęcia jak zdrowo gotować. Później ich stosowanie w życiu może sprawiać kłopoty i zniechęcać. Dobrze jest poznać podstawy i wiedzieć jak komponować zdrowy jadłospis. Jak ułożyć sobie dietę? Na początek zacznij…

    Czytaj dalej

  • Przepisy Słodkie Wegańskie

    Pieczone brzoskwinie pod kruszonką

    Stoiska na targu uginają się od brzoskwiń. Dziś korzystając z sezonu upiekłam na śniadanie brzoskwinie pod chrupiącą kruszonką. Czasami miło jest zrobić coś innego niż owsiankę czy kanapki. Pieczone brzoskwinie pod…

  • dieta Odchudzanie

    Jak obliczyć kcal posiłku?

    Obliczenie wartości energetycznej posiłku jest bardzo proste i można to zrobić bez specjalistycznej wiedzy. Dziś pokaże wam dwa sposoby na obliczenie kaloryczności waszych posiłków. Sposób pierwszy trudniejszy (liczenie kcal bez użycia…

  • dieta

    Jak się motywować, kiedy nie ma efektów

    Jeśli coś robimy na pewno mamy do tego jakiś powód i oczekujemy konkretnych rezultatów. Pracujemy, żeby mieć pieniądze. Czytamy książki, żeby zdobyć wiedzę. Jemy zdrowo i trenujemy, żeby schudnąć. Kiedy nie…

  • lifestyle

    8 książek, które przeczytałam w 2018 roku

    W ubiegłym roku bardzo zaniedbałam czytanie książek. Było mi tak wstyd przed samą sobą, że w postanowieniach noworocznych umieściłam punkt, że w 2018 roku przeczytam minimum 12 książek. Jedna książka w…