fbpx

Czego szukasz?

DWA EBOOKI ROŚLINNE

99,00 

Pakiet dwóch ebooków roślinnych

Ebooki Roślinne to ebooki dla każdego, kto chce zmniejszyć ilość mięsa i produktów zwierzęcych w swojej diecie bez wyrzeczeń. Jeśli kochasz dobre jedzenie a jednocześnie troszczysz się o swoje zdrowie, ten ebook jest dla ciebie!

Pakiet zawiera:

  • Ebook Roślinny 2020
  • Ebook Roślinny 2019
  • Dostęp do webinaru “Wszystko co musisz wiedzieć o diecie roślinnej”
  • Tygodniowy jadłospis 1800 na bazie przepisów z ebooka

W ebookach znajdziesz:

  • Praktyczne informacje na temat diety roślinnej i jej wpływu na zdrowie
  • 50 przepisów na śniadania, małe oraz duże dania, słodkości i napoje
  • Wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów)

Ebook stworzony jest dla osób, które:

  • Nie jedzą mięsa lub chcą ograniczyć jego spożywanie
  • Chcą nauczyć się gotować lepiej dania wegańskie
  • Chcą zadbać o środowisko opierając swoją dietę o posiłki roślinne
  • Chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia
  • Chcą poprawić swoje zdrowie i wyniki badań
Kategoria:

Opis

Spis treści ebook roślinny 2020

Śniadania

  • Tofucznica z cukinią i suszonymi pomidorami
  • Angielskie śniadanie
  • Tortilla z guacamole, tofucznicą i pomidorową salsą
  • Omlet z tofu i pieczarkami
  • Kanapki z pastą ze słonecznika
  • Kanapki z pastą z tofu i suszonych pomidorów
  • Kanapki z pastą z awokado i ciecierzycy
  • Owsianka kawowa z owocami i orzechami laskowymi
  • Owsianka z tahini i granatem
  • Jaglanka bananowa z orzechami
  • Puszyste pankejki
  • Placuszki z kaszy gryczanej
  • Naleśniki gryczane
  • Waniliowy „twarożek” z nerkowców
  • Kawowy koktajl przedtreningowy
  • Koktajl truskawkowy
  • Koktajl matcha

Małe dania

  • Domowa pita
  • Pasta z pieczonego bakłażana z pietruszką i granatem
  • Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich
  • Hummus
  • Sałatka z pieczoną ciecierzycą, kaszą pęczak i burakiem
  • Sałatka z pieczonym kalafiorem, granatem i tahini
  • Sałatka z tofu, batatem i sosem orzechowym
  • Zupa z zieloną soczewicą i wędzonym tofu
  • Krem z batata i soczewicy z imbirem oraz limonką
  • Krem z papryki i pomidorów z wędzoną ciecierzycą
  • Krem z pieczonego kalafiora i ciecierzycy

Duże dania

  • Pyry z gzikiem i skwarkami z tofu
  • Spaghetti z mielonym tofu
  • Kremowy makaron z wędzonym tofu
  • Makaron z warzywami i soczewicą
  • Stir-fry z makaronem chińskim, tofu i brokułem
  • Makaron z ciecierzycy w sosie dyniowym
  • Smażony ryż z tofu i warzywami
  • Pomarańczowe tofu z ryżem i fasolką
  • Curry z ciecierzycą, groszkiem cukrowym i papryką
  • Orzechowe curry z dynią i soczewicą
  • Pomidorowe curry z tofu i kalafiorem
  • Tempeh tikka masala
  • Fasolka po bretońsku
  • Gulasz z białą fasolą i ziemniakami
  • Kotlety pieczarkowe z ziemniaczkami i surówką
  • Burrito z fasolą, papryką i guacamole
  • Tortilla z mielonym tofu i guacamole
  • Pizza z mielonym tofu i cebulą

Desery

  • Brownie z orzechami laskowymi
  • Batoniki snickers
  • Krem z nerkowców o smaku nutelli
  • Czekoladki z masłem orzechowym

Spis treści ebook roślinny 2019

Śniadania

  • Kanapki z pastą koperkowo szczypiorkową
  • Kanapki z pastą z białej fasoli
  • Tosty z awokado i wędzoną ciecierzycą
  • Szakszuka z tofu GF
  • Bananowe pankejki z syropem klonowym
  • Jabłka w cynamonowym cieście GF
  • Budyń owsiany z wiśniami w czekoladzie
  • Marchewkowa owsianka
  • Owsianka z cukinią
  • Kokosowa jaglanka z granatem GF
  • Chrupiąca granola
  • Śniadaniowe ciasteczka owsiane z pastą orzechową

Małe dania

  • Sałatka z pieczonym batatem i wędzoną ciecierzycą GF
  • Chrupiąca sałatka z ciecierzycą GF
  • Sałatka z najlepszym tofu GF
  • Buddha bowl z tofu i sosem orzechowym GF
  • Sałatka z komosą, awokado i granatem GF
  • Kanapka z tofu i pastą orzechową
  • Bajgiel z marynowanym tofu oraz czerwonym i zielonym pesto
  • Wietnamskie spring rollsy z sosem orzechowym GF
  • Sushi rollsy z tofu, ogórkiem i awokado GF
  • Bulion warzywny GF
  • Meksykańska zupa z fasolą GF
  • Zupa pomidorowa z soczewicą GF

Duże dania

  • Dal z czerwonej soczewicy GF
  • Gulasz z zieloną soczewicą GF
  • Gulasz z batata i fasoli GF
  • Chana masala z ziemniakami GF
  • Curry z najlepszym tofu GF
  • Tofu w sosie słodko kwaśnym z ananasem GF
  • Makaron z boczniakami i tofu
  • Spaghetti bolognese z tofu i soczewicą
  • Makaron z pesto z groszku i bazylii
  • Makaron ryżowy w sosie sojowym z tofu GF
  • Burrito bowl z zielonym ryżem i czarną fasolą GF
  • Kotlety z tempehu, ziemniaczkami i surówką GF
  • Burgery z fasoli z guacamole
  • Burgery z ciecierzycy z mango i kolendrą
  • Tacos z tempehem
  • Tortille z hummusem i tempehem

Desery

  • Aksamitny krem czekoladowy GF
  • Snikers w słoiczku GF
  • Pudding z tapioki z musem mango GF
  • Orzechowe kulki z czekoladą
  • Pralinki wiśniowe w czekoladzie
  • Lody bananowo orzechowe GF

Napoje

  • Czekoladowy koktajl białkowy GF
  • Koktajl z awokado, ananasem i szpinakiem GF
  • Tymiankowy napar z morwą i imbirem GF
  • Kokosowa kawa mrożona GF

Bądź na bieżąco

instagram.com/owsianapl