W tym odcinku opowiadam o tym dlaczego tak trudno jest nam odpuszczać i jak ja uczę się odpuszczać. Mówię o tym dlaczego nie publikowałam ostatnio nowych treści i dlaczego nie ma mnie ostatnio w social media.
Podcast Owsiana
Rozwój osobisty
Jak żyć po swojemu i nie przejmować się opinią innych? Adrianna Hirsz
W tym odcinku podcastu rozmawiam z moją przyjaciółką, Adrianną Hirsz. Poruszamy tematy podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą, pewności siebie i życia po swojemu. Mówimy o tym, dlaczego tak ważna jest wyrozumiałość wobec siebie i pozwolenie sobie na eksplorowanie nowych rzeczy oraz zmienianie kierunku działania w zależności od tego, co mówi nam intuicja.
Jak Instagram niszczy twoją samoocenę? Andżelika Dominiak
W tym odcinku rozmawiam z Andżeliką Dominiak, która jest psycholożką i psychodietetyczką. Poruszamy temat samoakceptacji i pewności siebie w kontekście social media. Dlaczego mamy taki wielki problem z zaakceptowaniem siebie? Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem? Jak instagram wpływa na nasze samopoczucie i nasza samoocenę? Jak korzystać z social media z umiarem?
Budowanie pewności siebie i sprawczości poprzez wolontariat – Patrycja Grabowska
W tym odcinku rozmawiam z Patrycją, która jest wolontariuszką w stowarzyszeniu Otwarte klatki i działa w ramach akcji Roślinne wyzwanie. Patrycja opowiedziała jak wygląda praca wolontariuszki i jak ona wpływa na jej życie, poczucie sprawczości oraz pewność siebie. Rozmawiamy o kuchni roślinnej, weganizmie i kampanii RoślinnieJemy.
Jak zacząć medytować? Dominik Juszczyk, Karolina Sobańska i Mirek Burnejko
W tym odcinku rozmawiam z Dominikiem Juszczykiem, Karoliną Sobańską oraz Mirkiem Burnejko o medytacji. Zapytałam ich o to dlaczego zaczęli medytować, jak wyglądały ich początki z tą praktyką, dlaczego nadal medytują i jakie zmiany widzą w swoim życiu. Każdy z gości daje zupełnie inne spojrzenie na temat medytacji i dzieli się swoimi wyjątkowymi doświadczeniami.
Jak wygląda życie osoby wysoko wrażliwej – Jola Szymańska
W tym odcinku rozmawiam z Jolą Szymańską o tym czym jest wysoka wrażliwość oraz jak wygląda życie osoby wysoko wrażliwej. Zarówno ja, jak i Jola, mamy wrażliwy układ nerwowy, co czasami utrudnia nasze życie. Wysoka wrażliwość może sprawiać wiele trudności i warto nauczyć się jak z nią żyć i jak wykorzystywać jej potencjał. W tym odcinku poznasz perspektywę dwóch zupełnie innych osób, które łączy jedna cecha – wysoka wrażliwość.
Książki, które poleca Jola:
- “Wysoko wrażliwi” – Aron Elaine N.
- “Porozumienie bez przemocy” – Marshall Rosenberg
- “Nadzieja w mroku” – Rebecca Solnit
- “Fałszerze pieprzu” – Monika Sznajderman
- “Hanemann” – Stefan Chwin
- “Służące od wszystkiego” – Joanna Kuciel-Frydryszak
Czy pieniądze mogą dawać szczęście? Marcin Iwuć
Tym razem gościłam w podcaście Marcina Iwucia – autora bloga i podcastu Finanse Bardzo Osobiste. W tym odcinku rozmawiamy o… pieniądzach! Zapytałam Marcina czy pieniądze są tematem tabu w naszym kraju i dlaczego ludzie nie chcą o nich rozmawiać? Poruszyliśmy kwestie fałszywych przekonań na temat pieniędzy i odpowiedzieliśmy na pytanie czy pieniądze mogą dawać szczęście.
Z tego odcinka dowiesz się:
Jakie są przyczyny problemów finansowych?
Jak dużo osób w Polsce oszczędza pieniądze?
Czy życie na kredyt jest popularne w Polsce?
Jak ogarnąć budżet domowy?
Kiedy powinnismy zacząć oszczędzać na emeryturę?
Czy lepiej kupić mieszkanie na kredyt czy wynajmować?
Kiedy można zacząć inwestować?
Filozofia osobista – kim jestem i dokąd zmierzam?
W tym solowym odcinku opowiadam o kolejnych zmianach w moim życiu, o moich planach na najbliższe miesiące i o mojej filozofii osobistej.
Filozofia to przepis na życie. To odpowiedź na to jak żyć, żeby mieć dobre życie.
Znając siebie i swoje wartości, możesz podejmować bardziej świadome decyzje o tym, na co kładziesz nacisk i gdzie lokujesz swoją energię.
Ja znam swoje wartości, mam jasno określone cele, mam wizje, wiem kim jestem i dokąd zmierzam.
Zadaje sobie pytania:
- Kim jestem?
- Jaka jest moja misja na tym świecie?
- Dokąd zmierzam? Jaki jest mój cel?
- Czym jest dla mnie szczęście i jak mogę je osiągnąć?
- Jakie są moje wartości?
- Jakimi zasadami kieruje się w życiu?
- Czym jest dla mnie sukces?
Najważniejsze pytanie: czy żałowałabym czegoś, gdybym jutro umarła?
Kim jestem?
- Podróżnik
- Odkrywca
- Filozof
- Uczeń
- Nauczyciel
Moja misja w świecie:
- Inspirować kobiety do budowania pewności siebie i dostrzegania własnej wartości
- Uczyć jak zmieniać nawyki żywieniowe
- Żyć według własnych zasad i inspirować do tego innych
Moje cele:
- Zbudować skalowalny biznes (zarobki nie są zależne od ilości włożonej pracy), który zapewni mi wolność finansową
- Praca zdalna z dowolnego miejsca na świecie
- Mieszkać w ciepłym kraju w zimie, wracać do Polski na lato
- Odwiedzić każdy kraj na świecie (odbywać kilka podróży w roku)
- Robić rzeczy, przy których czas się nie liczy (montaż filmów, czytanie, spotkania z bliskimi)
- Być aktywną i zdrową staruszką
- Gromadzić wokół siebie wyjątkowych ludzi, którzy wzajemnie się wspierają
Czym jest dla mnie szczęście?
Szczęście (podróże, jedzenie, bliscy, kawa, spacery, relaks, aktywność fizyczna, słońce, wyzwania, rozwój).
Moje wartości, co jest dla mnie ważne?
- Wolność
- Spokój (możliwość odcięcia się, przestrzeń dla siebie)
- Bliskość
- Rozwój
- Odwaga
Czym jest dla mnie sukces?
- Żyję wg własnych zasad, nie ulegam presji otoczenia, słucham siebie, jestem szczęśliwa i spełniona.
Moja filozofia osobista:
- Nie odkładam życia na potem
- Robię rzeczy, które sprawiają, że zapominam o upływającym czasie
- Dbam o to, żeby być szczęśliwą
- Jestem w drodze, rozwijam się, stawiam sobie wyzwania, uczę się nowych rzeczy, uczę się od innych
- Inspiruję innych, uczę innych tego co się nauczyłam
- Doceniać to co mam, jestem wdzięczną, cieszę się z małych rzeczy
- Jestem esencjalistką – wybieram to, co dla mnie ważne. Umiem odmawiać.
- Jestem stoikiem – skupiam się na tym co zależy ode mnie. Odcinam swoje emocję od zdarzeń zewnętrznych, utrzymuje stanu spokojnego szczęścia niezależnie od zewnętrznych warunków.
- Dopasowuje się do warunków, szukam pozytywów w każdej sytuacji
- Jestem minimalistką – ograniczam posiadane przedmioty i posiadam przedmioty, które mają dla mnie duże znaczenie i są przydatne
- Wyznaczam ambitne cele i systematycznie do nich zmierzam
- Dbam o relacje z bliskimi
- Dbam o zdrowie (dieta, ruch, sen, medytacja)
- Dbam o moje otoczenie (słońce, architektura, mieszkanie)
Mikro nawyki i autosabotaż – jak w końcu ogarnąć swoje życie? – Andrzej Tucholski
W tym odcinku rozmawiam z Andrzejem Tucholskim – ekspertem od ogarniania życia. Rozmawiamy o skutecznym budowaniu nawyków, o autosabotażu i zmianach, które nie wymagają wielkiej motywacji, a przemyślanego systemu. Jeśli czujesz, że musisz coś w życiu zmienić, ten odcinek jest właśnie dla ciebie.
Zasada 52 tygodni – dzięki niej skutecznie realizuje moje cele
W tym odcinku opowiadam o zasadzie 52 tygodni, która pomaga mi realizować wszystkie cele, które sobie wyznaczam. Mówię też o tym, że czasem dopada mnie syndrom oszusta i o tym, że boje się krytyki na youtube. Jak radzę sobie z tymi negatywnymi myślami? W jaki sposób działam pomimo strachu?
Jak nie przejmować się tym, co mówią inni? Maciej Aniserowicz
Rozmawiam z Maciejem Aniserowiczem, gwiazdą polskiego IT, o życiu po swojemu, o biznesie, o pewności siebie i nieprzejmowaniu się zdaniem innych ludzi. Jak znaleźć czas na chodzenie po lesie i kąpiele w wannie w środku dnia? Czy możemy pozwolić sobie na życie po swojemu? Filozofujemy na temat życia, czasu i śmierci.
Polecane książki:
- O miłości do życia – Erich Fromm
- Dołek – Seth Godin
- Czego najbardziej żałują umierający – Bronnie Ware
- W sercu emocji dziecka – Isabelle Filliozat
- Wszystko o lęku – Dominik Waszek (Wiadomość od Macieja: Tutaj warto zrobić pewne zastrzeżenie, którego nie zrobiłem. Książka wszystko o lęku ma trzy części. Dwie z nich to złoto. Trzecia to gówno, takie bardzo)
Tutaj znajdziesz Macieja
Budowanie pewności siebie poprzez budowanie nawyków – Michał Stawicki
Razem z Michałem Stawickim rozmawiam o tym czy budując odpowiednie nawyki możemy zbudować pewność siebie. Czy budowanie nawyków może zmienić życie? Kiedy jest za późno na zmiany w życiu? Jak budować nawyki i jak kontrolować postępy?
czytaj dalej…