fbpx

Czego szukasz?

odchudzanie

Blog

Jak się motywować, kiedy nie ma efektów

Jeśli coś robimy na pewno mamy do tego jakiś powód i oczekujemy konkretnych rezultatów. Pracujemy, żeby mieć pieniądze. Czytamy książki,...
Blog

4 miesiące redukcji – ile schudłam, co jadłam, jak trenowałam?

4 miesiące?! Poważnie?! Nadal nie wierzę, że tak szybko minął czas odkąd wróciłam do Polski i przeszłam na dietę redukcyjną....
Blog

Ile jeść posiłków dziennie?

Większość dietetyków powie, że to bardzo proste pytanie, a odpowiedź banalna. Oczywiście, że 5 i to najlepiej co trzy godziny....
Blog

8 tygodni redukcji – ile schudłam, co jadłam, jak trenowałam?

Dziś mija osiem tygodni od pierwszego pomiaru po powrocie z USA. Po drugim miesiącu stosowania diety redukcyjnej oraz treningów chciałam...
Blog

Dlaczego nie chudniesz?

Ostatnio wiele moich myśli kręci się wokół cotygodniowych pomiarów masy ciała. Odchudzanie idzie zgodnie z planem, co bardzo mnie cieszy....
Blog

5 najpopularniejszych błędów podczas odchudzania

Na świecie mamy setki diet, tysiące podjeść do żywienia oraz milion specjalistów od odchudzania. Redukcja masy ciała to temat, który...
jak obliczyć makro i zapotrzebowanie energetyczne
Blog

Jak obliczyć makro i zapotrzebowanie energetyczne?

Jak obliczyć makro jest jednym z najczęściej pojawiających się pytań. Wcale się nie dziwię, bo te liczby są kluczowe w...

Bądź na bieżąco

instagram.com/owsianapl