fbpx

Czego szukasz?

Kurs w grupie + konsultacje dietetyczne + jadłospisy

799,00  z VAT

Kompleksowy kurs odchudzania

Ten pakiet zawiera:

  • 8 spotkań live 
  • Plik z notatkami z każdego spotkania
  • Plik PDF z ćwiczeniami
  • Dostęp do grupy wsparcia
  • 2 indywidualne konsultacje dietetyczno – treningowe online z Martą
  • Jadłospis fleksitariański na 7 dni 
  • Jadłospis śródziemnomorski na 7 dni
  • Jadłospis na bazie najlepszych przepisów z e-booków na 14 dni

Ten pakiet jest dla Ciebie jeśli potrzebujesz indywidualnego podejścia.

Dietetyczka i trenerka Marta doradzi Ci jak zmodyfikować i dostosować dietę do Twoich potrzeb oraz dostosuje plan działania indywidualnie pod Ciebie. Na konsultacji otrzymasz również wskazówki dotyczące doboru aktywności fizycznej dostosowanej do Twojego stylu życia, która wesprze proces odchudzania.

 

Jadłospis na bazie najlepszych przepisów z e-booków otrzymasz w wersji tradycyjnej, pescowegetariańskiej, wegetariańskiej, wegańskiej. Jadłospis śródziemnomorski otrzymasz w wersji tradycyjnej i pescowegetariańskiej, a jadłospis fleksitariański w wersji pescowegetariańskiej. Stawiamy na elastyczność, dlatego  jadłospisy otrzymasz w różnych kalorycznościach: 1700 – 2000 kcal (na bazie najlepszych przepisów i śródziemnomorski) i 1600, 1800, 2000 kcal (fleksitariański).  Dzięki temu będziesz mogła dostosować jadłospis do Twoich aktualnych potrzeb energetycznych lub celu sylwetkowego.

Brak w magazynie

Kategoria:

Opis

Stworzyłyśmy ten kurs dla kobiet, które:

  • mają za sobą wiele nieudanych prób odchudzania i nie wierzą w siebie
  • pragną zaakceptować swoje ciało i przestać skupiać się jedynie na sylwetce
  • mają niskie poczucie własnej wartości i brakuje im pewności siebie
  • chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zbudować poczucie skuteczności
  • mają dość ciągłego odchudzania i chcą raz na zawsze zmienić swoje nawyki żywieniowe
  • chcą schudnąć skutecznie bez kolejnego efektu jojo i zbudować zdrową relację z jedzeniem
  • są zagubione w natłoku sprzecznych informacji o dietach i sposobach na szczupłą sylwetkę
  • chcą przestać skupiać się na jedzeniu i pragną poświęcić czas na swój rozwój
  • potrzebują wsparcia w procesie zmiany, bo nie mają go w swoim bliskim otoczeniu

Dołącz do kursu, jeśli masz już dość:

  • diet, które działają tylko na chwilę
  • kolejnych prób odchudzania, które kończą się porażką
  • ciągłego myślenia o jedzeniu
  • wyrzutów sumienia spowodowanych jedzeniem
  • negatywnego myślenia o sobie i swoim ciele
  • kompleksów, które powstrzymują cię przed spełnianiem marzeń
  • nakładania na siebie zbyt dużych oczekiwań i frustracji, że nie możesz im sprostać
  • braku wsparcia w bliskim otoczeniu
  • niskiego poczucia własnej wartości, które powstrzymuje przed życiem po swojemu
  • braku pewności siebie

Podczas kursu nauczymy Cię jak:

  • zbudować i utrzymywać nawyki, pomimo zmieniających się okoliczności
  • znaleźć w sobie prawdziwą motywację do trwałej zmiany
  • podnieść swoje poczucie własnej wartości oraz skuteczności
  • skutecznie budować nawyki, które zmienią twoje życie
  • budować pewność siebie dzięki zmianie nawyków
  • przestać liczyć kalorie i zacząć jeść intuicyjnie
  • komponować odżywcze, szybkie i smaczne posiłki
  • dopasować dietę do swojego trybu życia
  • utrzymać efekty odchudzania na stałe
  • planować posiłki, robić zakupy i gotować przy minimalnym nakładzie czasu
  • gotować zdrowo i szybko, ale pysznie
  • komponować zbilansowane posiłki dostosowane do Twoich potrzeb
  • wyznaczyć plan minimum, który pomoże utrzymać zdrowe nawyki podczas trudniejszych momentów

Bądź na bieżąco

instagram.com/owsianapl