fbpx

Czego szukasz?

Jesienny e–book z jadłospisem tradycyjnym

79,20 

W ramach zakupu otrzymujesz od nas tygodniowy jadłospis jesienny w 4 kalorycznościach. Przekazujemy w Twoje ręce jadłospisy o kaloryczności: 1700, 1800, 1900 i 2000 kcal.
W jadłospisie wykorzystujemy produkty charakterystyczne dla tej pory roku, jednak większość dań z jadłospisu przygotujesz nawet wiosną i latem, stosując się do wskazówek dołączonych do jadłospisu.

Wersja tradycyjna

Przepisy zawarte w jadłospisach nie zawierają żadnych wykluczeń. Jadłospis ma charakter fleksitariański – w każdym tygodniu znajdziesz jedynie 2 mięsne posiłki. Pozostałe posiłki bazują na nabiale, rybach lub są całkowicie roślinne.

Jak wygląda jadłospis?

  • Jadłospis zawiera 4 posiłki dziennie,
  • śniadania i kolacje są słodkie oraz wytrawne – możesz zamieniać je pomiędzy dniami tak jak lubisz,
  • obiad robisz najczęściej na dwa dni,
  • posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych,
  • każdy posiłek ma podane wartości odżywcze: całkowitą kaloryczność, białko, tłuszcz, węglowodany oraz błonnik,
  • do jadłospisu dołączony jest poradnik o tym jak możesz dokonywać zmian w jadłospisie, aby dostosować go do Twoich potrzeb i preferencji.
Kategoria:

Opis

Jakie korzyści zyskujesz decydując się na zakup jadłospisu?

  • Oszczędność czasu – do diety dołączona jest lista zakupów oraz wskazówki dotyczące przygotowania oraz przechowywania. Zadbałyśmy o logistykę posiłków – zakupy możesz zrobić raz i gotować posiłki na dwa dni.
  • Oszczędność pieniędzy – w naszych jadłospisach żaden świeży produkt się nie marnuje. Jeśli kupujesz kostkę sera feta zużyjesz ją do końca! Każdy wie, że spontaniczne zakupy bez ładu i składu kosztują najwięcej i sprawiają, że marnujesz dużo jedzenia.
  • Różnorodność – Nie musisz szukać przepisów i zastanawiać się co zjeść. Ciekawy plan posiłków składający się z najlepszych przepisów zawartych w e-bookach jest gotowy.
  • Zbilansowany plan żywienia – w końcu nie każdy jest dietetykiem i nie każdy musi wiedzieć jak łączyć produkty. Stosując ten jadłospis masz pewność, że Twoja dieta została odpowiednio zbilansowana przez dwie dietetyczki – zadbałyśmy o to, żeby dieta była wysokoodżywcza, a Twojemu organizmowi nie zabrakło żadnych kluczowych dla utrzymania zdrowia składników.
  • Elastyczność – Możesz wymieniać kolejność posiłków na przestrzeni danego dnia. Jeśli lubisz słodkie śniadanie, a wytrawne kolacje, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zmienić kolejność posiłków – możesz w ramach tego samego dnia zamienić np. śniadanie z kolacją lub śniadanie z II śniadaniem. Poszczególne posiłki mają zbliżoną kaloryczność, dlatego jeśli  przykładowo w poniedziałek masz ochotę przygotować gofry, które przewidziane są na niedzielę – możesz to zrobić.
  • Możliwość dostosowania jadłospisu do Twojego celu – nie otrzymujesz od nas jednej wybranej kaloryczności – a aż 4! Możesz dostosować jadłospis do Twoich aktualnych potrzeb energetycznych lub celu sylwetkowego. Przykładowo po okresie redukcji nie musisz kupować nowego jadłospisu o innej kaloryczności – dalej możesz kontynuować korzystanie z jadłospisu zmieniając jedynie rozpiskę na tą z wyższą kalorycznością.

Jakie są minusy takiego rozwiązania:

  • Dieta nie jest dopasowana indywidualnie do potrzeb każdej osoby. Może nie każdy lubi naleśniki ze śliwkami w czekoladzie, wytrawne omlety z brokułem, stir fry z brokułem lub pieczoną owsiankę, które znajdują się w diecie. Możesz jednak pomijać posiłki ze składnikami, których nie lubisz. Wymiana posiłków jest banalnie prosta!
  • Jadłospis nie sprawdzi się dla osób, które muszą stosować dietę z wieloma eliminacjami – jeśli ze względów zdrowotnych wykluczasz bardzo dużo produktów ze swojej diety to ten jadłospis może nie być dla Ciebie najlepszym wyborem. Jeśli jednak tych wykluczeń nie jest dużo to dzięki poradnikowi dołączonemu do jadłospisów dowiesz się jak w prosty sposób zamieniać poszczególne produkty.

Bądź na bieżąco

instagram.com/owsianapl