49,00 zł
Ebook „Gotuj z radością” to ebook dla każdego, kto chce zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze bez wyrzeczeń. Jeśli kochasz dobre jedzenie i nie wyobrażasz sobie życia bez pizzy i słodyczy, ten ebook jest dla ciebie!
W ebooku znajdziesz:
- 50 przepisów na śniadania, małe oraz duże dania, słodkości i napoje
- Wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów)
Zmiana diety jeszcze nigdy nie była taka prosta!
Opis
Spis treści
V – danie wegańskie
GF – danie bez glutenu
ŚNIADANIA
- Grzanki z guacamole i jajkiem w koszulce
- Grzanki z mozzarellą i salsą pomidorową
- Wytrawne naleśniki z jajkiem, cheddarem i prosciutto
- Szakszuka (GF)
- Tosty francuskie z pieczonymi pomidorkami i serem
- Owsianka z pieczoną gruszką (GF, V)
- Czekoladowa owsianka z duszonymi śliwkami (GF, V)
- Dyniowo-pomarańczowy budyń z kaszy jaglanej (GF, V)
- Placuszki jabłkowe (GF)
- Placuszki dyniowe (GF)
Małe dania
- Sałatka z kozim serem i figami (GF)
- Sałatka z jabłkiem, fetą i imbirowym dressingiem (GF)
- Pieczona dynia z fetą, granatem i miętą (GF)
- Chrupiące ziemniaczki z parmezanem (GF)
- Bulion warzywny (GF, V)
- Marokańska zupa z soczewicą i ciecierzycą (GF, V)
- Meksykańska zupa z wołowiną (GF)
- Krem z batatów (GF, V)
- Zupa tajska z tofu (GF, V)
- Zupa a’la RAMEN z masłem orzechowym
Duże dania
- Tagliatelle z kurkami i parmezanem
- Azjatycka miska z kurczakiem chilli, kaszą pęczak, mango i sosem orzechowym
- Pomidorowe curry z kurczakiem i pieczoną dynią (GF)
- Tortilla z kurczakiem, serem i guacamole
- Chili con carne z dynią (GF)
- Pizza z gorgonzolą, gruszką, orzechami i miodem
- Spaghetti z sosem dyniowo-pomidorowym (GF, V)
- Makaron ryżowy z masłem orzechowym i tofu (GF, V)
- Risotto z dynią, gorgonzolą i orzechami włoskimi (GF)
- Burger z serem i guacamole
Słodkości na co dzień
- Słodkie migdały z cynamonem (GF, V)
- Batoniki musli z czekoladą (GF, V)
- Chlebek bananowy
- Pralinki śliwka w czekoladzie (GF, V)
- Piernikowe kulki mocy (GF, V)
- Pieczone jabłka (GF, V)
- Ciasto marchewkowe
- Muffiny z jabłkiem
Słodkości na Święta
- Domowa przyprawa piernikowa (GF, V)
- Wegańskie pierniczki bez glutenu (GF, V)
- Tarta dyniowa z masłem orzechowym (GF, V)
- Piernikowy tofurnik ze śliwkami (GF, V)
- Jagielnik czekoladowo-pomarańczowy (GF, V)
- Jagielnik dyniowy (GF, V)
- Czekoladowe brownie z pomarańczą (GF, V)
- Makowiec z bakaliami (GF, V)
Napoje
- Rozgrzewająca herbata (GF, V)
- Gorąca czekolada (GF, V)
- Zielony koktajl z imbirem (GF, V)
- Koktajl z pieczonej dyni (GF, V)
