✕

Czego szukasz?

Dobre kanapki

Nie znaleziono produktów, których szukasz.

Bądź na bieżąco

NAJLEPSZA książka jaką ostatnio czytałaś_eś

NAJLEPSZA książka jaką ostatnio czytałaś_eś to…

No właśnie, czym charakteryzują się dla was książki warte polecenia? 😉

Ja lubię i chętnie polecam książki, które przewróciły mój sposób myślenia, pomogły mi zrozumieć to, czego nie rozumiałam lub po prostu były tak świetnie napisane, że nie mogłam przestać czytać 😉

W ciągu ostatnich trzech dni przeczytałam „Warsztaty intymności dla par” napisane przez @coaching_intymnosci. I mam dużo wniosków na temat lepszej komunikacji w związku.

Wiem jak lepiej rozmawiać o różnicach, potrzebach, wartościach i priorytetach.

Fragment, który chcę zapamiętać:

“Gdy jedynymi kategoriami sukcesu rozmowy są brak zranienia i spełnienie potrzeb, rzeczywiście często nie warto rozmawiać. Kiedy przewodnią kategorią jest decyzja o wyrażaniu siebie i dopuszczaniu drugiej osoby do wiedzy o sobie, udane rozmowy mogą odkrywać zarówno podobieństwa, jak i różnice.”

A wy, co ostatnio dobrego czytaliście i czego nowego się dowiedzieliście? 😉

Stwórzmy listę książek wartych przeczytania ❤️

Czekoladowy jagielnik z malinami ❤️ Przepis p

Czekoladowy jagielnik z malinami ❤️

Przepis pochodzi z mojego ebooka „Gotuj z radością”. Znajdziecie tam wiele innych przepisów na wegańskie ciasta bez cukru 😉

W przyszłym tygodniu świętujemy czwarte urodziny mojej firmy i przygotowuje zniżkę na ebooki 🥳

PRZEPIS na czekoladowy jagielnik

Spód:
100 g daktyli
100 g orzechów
50 g płatków owsianych

Masa czekoladowa:
200 g kaszy jaglanej
400 ml napoju sojowego
50-100 g daktyli
puszka mleka kokosowego
100 g gorzkiej czekolady
30 g kakao
szczypta soli

Dodatkowo:
100 g gorzkiej czekolady
owoce do dekoracji
szczypta soli

Daktyle namocz we wrzątku i zblenduj, gdy będą już miękkie. Orzechy oraz płatki owsiane zblenduj na mąkę. Dodaj daktyle. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, żeby powstało gęste ciasto.

Następnie ciasto ułóż w okrągłej tortownicy (ja używam tortownicy o średnicy 25 cm). Ugnieć je na spodzie.

Do garnka wlej napój sojowy, dodaj opłukaną kaszę jaglaną i daktyle. Gotuj ok. 20 min na małym ogniu. Zostaw pod przykryciem na dodatkowe 10-15 min.

Po tym czasie dodaj puszkę mleka kokosowego, czekoladę, kakao oraz dużą szczyptę soli i dokładnie zblenduj. Im bardziej zblendowana i aksamitna masa, tym lepsze ciasto.

Gotową masę jaglaną wylej na wcześniej przygotowany spód. Polej roztopioną czekoladą (najlepiej roztopić w szklanej misce umieszczonej na garnku z gotującą się wodą).

Udekoruj owocami. Włóż ciasto na noc do lodówki, żeby stężało.

#weganizm #ciastowegańskie #wege #fitprzepisy #zdroweciasto #vegan #bezcukru #zdroweodżywianie

Czekoladowe smoothie bowl 😍 Składniki: ✔️

Czekoladowe smoothie bowl 😍

Składniki:
✔️ 2 mrożone banany pokrojone w plasterki
✔️ łyżka kakao
✔️ 100 ml napoju sojowego lub mleka
✔️ miarka odżywki białkowej czekoladowej (można pominąć, ale warto dodać dla podniesienia sytości)
✔️ szczypta soli
✔️ garść granoli (u mnie domowa z patelni)
✔️ garść malin

Do malaksera wrzuć mrożonego banana, kakao, odżywkę białkową, wlej mleko i dodaj szczyptę soli. Blenduj do uzyskania kremowej konsystencji. Możesz dodać więcej mleka jeśli potrzebujesz.

Smoothie przełóż do miseczki, posyp malinami i granolą.

Zamiast kakao możesz dodać owoce jagodowe lub sproszkowaną herbatę matcha. Wtedy dodaję odżywkę białkową bez smaku 😉

A jakie jest twoje ulubione połączenie smoothie bowl?

#sniadanie #smoothiebowl #summerbreakfast #lato #zdroweprzepisy #fitprzepisy

Dziękuje, nie piję 😉 Zastanawialiście się

Dziękuje, nie piję 😉

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego pijecie alkohol i czy chcecie to robić?

Ja też piłam i długo zupełnie tego nie kwestionowałam. Przecież wszyscy i wszędzie piją. Każda okazja jest dobra do picia.

Całe szczęście w moim bliskim otoczeniu nie było problemu z alkoholem. Całe szczęście, bo znam osobiście wiele osób, które zbierają się do kupy na terapii, bo rodzice pili 🙄

Ja próbowałam alkoholu już w gimnazjum. Upiliśmy się na sylwestra ze znajomymi jak prawdziwi dorośli 🤯

Później z okazji urodzin przyjaciółki piłyśmy wódkę z gwinta za szkołą przed lekcjami o 8 rano. Musiałyśmy wypić za zdrowie solenizantki!

Uczymy się obserwujących dorosłych i powtarzamy bezmyślnie to co robią oni nie zastanawiając się po co i czy warto.

Telewizja, filmy i rzeczywistość pełna jest dorosłych, którzy bawią się najlepiej jak są pijani 🤷🏻‍♀️

Dwa lata temu znacznie ograniczyłam picie alkoholu, bo przy okazji pandemii i zamkniętych klubów nie musiałam wypijać butelki wina przed wyjściem z domu 😅

Podczas podróży w pojedynkę dużo czasu spędzałam sama, nie było okazji do picia i spodobały mi się weekendy bez bólu głowy i z energią do robienia rzeczy 😉

Nie miałam problemu z alkoholem, ale piłam jak każdy. I uważam, że to jest jednak chory standard. I to nie jest normalne, że picie uważamy za normę.

Ostatnią lampkę wina wypiłam 8 miesięcy temu i zupełnie nie tęsknie za alkoholem. Kocham za to smak piwa bezalkoholowego i bardzo często po nie sięgam 😉

Nie piję, bo:
✔️ nie chcę pić
✔️ alkohol szkodzi zdrowiu
✔️ nie chcę mieć kaca
✔️ szkoda mi na to pieniedzy
✔️ nie chcę wydawać na alkohol kalorii
✔️ nie potrzebuje alkoholu, żeby dobrze się bawić
✔️ nie mam do zatopienia żadnych smutków
✔️ sprzeciwiam się kulturze picia

Piszę to, bo może ktoś z was też nie chce pić, a czuje taką presję. I poczułam się zachęcona przez @aniamaluje i jej akcję Lipiec bez alkoholu do poruszenia tego tematu u siebie.

A jaki jest wasz stosunek do alkoholu? Co o tym myślicie? 🤔

JESTEM DUMNA, że nie przejmuje się opinią innyc

JESTEM DUMNA, że nie przejmuje się opinią innych na temat mojego życia i nie próbuje robić tak jak inni, jeśli wiem, że to nie jest zgodne z moimi wartościami 😉

Brak mieszkania i samochodu, buddyjski ślub w Nepalu bez gości, brak dzieci i większość zarobków wydane na podróże 🤷🏻‍♀️

Te decyzje to pikuś. Podejmuje je z ogromną łatwością i nie zastanawiam się co powie sąsiadka mamy, ani sama mama 😉

Najtrudniejsze jest dla mnie jednak nie oglądanie się na innych przedsiębiorców, którzy budują imperium, zatrudniają kolejnych pracowników i osiągają milionowe obroty 🙈

Dużo mnie kosztuje przywoływanie się do porządku kiedy porównywanie się wjeżdża za mocno i przypominanie sobie po co założyłam własną firmę.

Może i nie mam imperium ani miliona na koncie, ale mam ŚWIĘTY SPOKÓJ. Zarabiam więcej niż potrzebuję, nie przejmuje się cenami w sklepach i wcale się nie stresuje.

Mam poduszkę finansową gdyby jakaś kampania sprzedażowa nie poszła zbyt dobrze albo gdyby żadna ciekawa firma nie odezwała się z propozycją współpracy.

Mam najlepsze wsparcie @dieta.bezklopotu, która ogarnia w naszej firmie wszystko czego nie lubię. A ja nagrywam podcasty, robie Instagrama, tworzę nowe produkty i zajmuję się sprzedażą.

I ja podziwiam wszystkich przedsiębiorców, którzy zbudowali imperium. I dziwię się jak im się chce tyle pracować 😂

Ja zrobiłam dziś rano jogę i medytacje, wypiłam kawę i zjadłam śniadanie, nagrałam podcast na poniedziałek, zrobiłam zakupy, zjadłam zupę z kanapkami, a teraz leżę na balkonie i klikam coś na Instagramie 😅

ZERO STRESU i święty spokój 😜

I jak ktoś chce poświecić swoje życie na rzecz pracy to jego sprawa. Ale ani ja, ani wy nie musicie robić tego samego.

Jeśli marzy wam się firma zbudowana po waszemu to sprawdźcie konferencje @growspot_pl, podczas której @juszczykdominik opowie o tym jak zaprojektować firmę zgodną z Twoimi wartościami 😉

Będzie też o przekonaniach dotyczących zarabiania i wszystkim tym co potrzebne, żeby wystartować 😉 Ja też wystąpię na konferencji i opowiem o tym jak wyglada moja kampania sprzedażowa krok po kroku.

A wy macie jakieś sfery życia, w których trudno jest wam działać po swojemu? 🤔

📸 @aniaulanicka

instagram.com/owsianapl

Sklep

Przepisy

Blog