fbpx

Czego szukasz?

Podcast

Przestała obsesyjnie się ważyć, a masa ciała już jej nie określa. Martyna Kaczmarzyk-Mamasakhlisi

ybko pojawiał się efekt jojo. Wstydziła się swojego ciała i rezygnowała z aktywności, bo czuła się “gruba”. Jak sama mówi przeżywała okresy manii i obsesji odchudzania podczas których ważyła się kilka razy dziennie. W listopadzie zeszłego roku wzięła udział w Kompleksowym Kursie Odchudzania, dzięki któremu odpuściła obsesyjne myślenie o jedzeniu i ważeniu. Stawiając na racjonalne odżywianie i aktywność fizyczną wyrzeźbiła swoje ciało, zgubiła centymetry, a w jej głowie zaszła duża zmiana, ponieważ kilogramy przestały ją określać.

Podcast

Przestała kompulsywnie się objadać. Aleksandra Wójcik

W tym odcinku rozmawiam z Olą – uczestniczką drugiej edycji Kompleksowego Kursu odchudzania. Ola od kiedy pamięta miała problem ze zbyt wysoką masą ciała. Była przekonana, że dieta musi wiązać się z wyrzeczeniami – żadna z nich nie rozwiązywała jednak problemu, a wręcz go nasilała, bo po okresie diety przychodził czas kompulsywnego objadania się. Posłuchaj o drodze mojej gościni, która sprawiła, że porzuciła podejście 100% albo nic, zaczęła jeść to co lubi i co najważniejsze – przestała się objadać.

Podcast

Po 12 latach w końcu przestała się odchudzać. Patrycja Płatchta

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Patrycją – uczestniczką 2 edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania. Patrycja podzieliła się swoją 12 letnią historią odchudzania. Jak sama mówi „zawsze była najgrubszym dzieckiem” i myślała, że to wina genów. Z dzisiejszego podcastu dowiesz się jak wyglądała droga Patrycji od myślenia, że na zdrowe odżywianie przyjdzie czas, jak schudnie, obsesyjnego myślenia o jedzeniu i wagi prawie 100 kg, do akceptacji siebie, zmniejszenia masy ciała o 40 kg i uwolnienia się od poczucia, że musi schudnąć.

Podcast

Jak wygląda proces tworzenia ebooka?

Ten odcinek jest wyjątkowy, ponieważ rozmawiam aż z 3 osobami – Martą, Agnieszką i Adą. Z tego odcinka dowiesz się jak wygląda proces powstawania e-booka – od etapu pomysłu, poprzez pisanie tekstu, tworzenie przepisów, redakcję, korektę, aż po skład graficzny. Opowiedziałyśmy o tym jak długo trwa proces oraz z jakimi kosztami trzeba się liczyć wydając e-booka. Odpowiedziałyśmy również na pytanie dlaczego e-booki są często droższe, niż książki w księgarniach i czy można wydać e-booka samodzielnie.

Podcast

Jak dbać o skórę i wyleczyć trądzik? Kosmetologia Holistyczna

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Zuzanną Przybylak, która jest kosmetologiem i technikiem farmacji oraz współzałożycielką Holistic Academy. Z tego odcinka dowiesz się jakie są podstawy dbania o skórę – Zuza opowiada o trzech najważniejszych filarach pielęgnacji oraz podkreśla rolę czynników poza pielęgnacyjnych. Rozmawiamy również o tym jak może wyglądać minimalistyczna kosmetyczka, jakie są największe błędy w pielęgnacji oraz czy makijaż szkodzi skórze. W tym odcinku posłuchasz również o przyczynach trądziku i procesie jego leczenia.

Podcast

Jak wygląda podróżowanie vanem? Couple Away

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną i Pawłem, których możecie znać jako Couple Away. Z tego podcastu dowiesz się jak to jest mieszkać, pracować i podróżować vanem. Justyna i Paweł podzielili się swoimi doświadczeniami nie tylko z vanlife’u, ale również procesu wyboru i budowania takiego domu na kółkach – a mają o czym mówić, ponieważ do ich znanego już vana Mentosa dołączył niedawno Tacos! Porozmawialiśmy również o stawianiu wszystkiego na jedną kartę, spontanicznych decyzjach i życiu po swojemu.

Podcast

Jak stać się szczęśliwym człowiekiem? Kacper Matuszewski

W tym odcinku rozmawiam z Kacprem Matuszewskim – doświadczonym nauczycielem yogi i medytacji. Porozmawialiśmy o tym jak stać się szczęśliwym człowiekiem i co z odnalezieniem szczęścia ma wspólnego właśnie yoga. Kacper opowiedział jak wygląda kurs instruktorski yogi w Indiach oraz jak codzienna praktyka może wpływać na relacje. Nie zabrakło również tematów podróżniczych. Na koniec Kacper zdradził dlaczego pozycje yogowe mają zwierzęce nazwy.

Bądź na bieżąco

instagram.com/owsianapl