fbpx

Czego szukasz?

Dietetyczny Omlet Owsiany

Przyjaciele mówią mi, że jestem dziwna. Najczęściej dlatego, że nie lubię spać do późna i w wolne dni wstaje wcześnie z własnej woli. Ja mam za to poważne powody, żeby nie gnić w łóżku do 13. Poranek to moja ulubiona część dnia, bo wtedy jest śniadanie. A do śniadania jest serial. Dziś kolejny pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie.



Dietetyczny Omlet 

Składniki:


2 jajka
3 łyżki płatków owsianych
1/2 banana
Wszystkie składniki dokładnie zblendować. Na patelnię wlać kroplę oliwy i dobrze ją rozgrzać. 
Masę wlać na patelnie i smażyć ok. 2 minuty na wolnym ogniu, pod przykryciem. 
Ciężko jest obrócić taki omlet bez zrobienia z niego jajecznicy, ale jest na to patent. 
Za pomocą łopatki omlet zsunąć na talerz, a później przerzucić z talerza na patelnię i smażyć jeszcze kilka sekund. Proste.
Omlet sam w sobie jest słodki i można go zjeść solo. Ja zrobiłam sobie do niego owocowy mus, bo nie lubię jeść suchych rzeczy 😉 Równie dobrze można go podać z owocami albo dżemem.
Mus owocowy:
1/2 banana
2 łyżki jogurtu naturalnego
garść porzeczek/truskawek/jagód
Wszystkie składniki zblendować albo rozgnieść dokładnie widelcem. Polać omlet i zachwycać się swoimi zdolnościami kulinarnymi i zajebistością tego omletu 🙂
W wersji ekstra polecam włączyć sobie odcinek ulubionego serialu. Ja się nie przyznam co aktualnie oglądam 🙂 Dobrze jest się zrelaksować przy śniadaniu i pozytywnie zacząć dzień.

Subscribe
Powiadom o
guest
10 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Anonimowy
Anonimowy
6 lat temu

Hej mam pytanie odnośnie śniadań mianowicie chodzi mi o płatki bardzo je lubię a nie wiem jakie mogę jeść podobno zwykle kukurydziane mają mniej cukru niż te wszystkie fitness i nie wiem co wybrać -.-
z góry dziękuję za udzielone informacje i wskazówki.
Pozdrawiam; )

Ada Tarnowska
6 lat temu

Wyszedł przepyszny <3

Anonimowy
Anonimowy
5 lat temu

uwielbiam ten omlet ale szybko ale jestem po nim głodna…:( czy można zjeść dwa na śniadanie?

Karola
5 lat temu

Pyszotka 🙂

wilczasty
5 lat temu

poranek to ulubiona część dnia bo jest serial i śniadanie – piękne zdanie, nie można się z tym nie zgodzić. Wszyscy mi się dziwią, że rano odpalam serial a to przecież takie cudowne : ) Najgorzej tylko jak nie zdążę obejrzeć odcinka bo muszę wychodzić do pracy.. Swoją drogą, przeczytałem wzdłuż i wszerz Twojego bloga szukając inspiracji do rozpoczęcia odchudzania i stwierdziłem, że spróbuję diety paleo. Oby mi się udało. Dzięki za motywację!

Anonimowy
Anonimowy
4 lat temu

Witaj
pierwszy raz u Ciebie 🙂
Też mam do OD DANIA KG zbędne.
Właśnie zajadam omleta z musem malinowym bez bananów bo ich nie jadam często .Dzięki za inspiracje sniadaniową.Jutro z borówkami 🙂
Krynia9

natasza p
4 lat temu

rewelka, od dziś w końcu się biore za żywienie jakieś sensowne bo ćwicze od lat bardzo intensywnie jem zdrowo ale nie mam nic urozmaicone. Będę sobie stosować twoją diete na 7 dni 🙂

Anonimowy
Anonimowy
4 lat temu

Ile ma kalorii taki omlet z musem

Bądź na bieżąco

instagram.com/owsianapl