Browsing Category

Odchudzanie

  • Odchudzanie trening

    Nie gardź żadną aktywnością fizyczną

    Jeszcze pół roku temu miałam zupełnie inne zdanie na temat spacerów, chodzenia po schodach i wysiadania jeden przystanek wcześniej jako środka do zrzucania kilogramów. Zawsze jeździłam windą, denerwowałam się kiedy uciekał…

  • dieta Odchudzanie

    Ile jeść posiłków dziennie?

    Większość dietetyków powie, że to bardzo proste pytanie, a odpowiedź banalna. Oczywiście, że 5 i to najlepiej co trzy godziny. Ja mam jednak nieco inne zdanie na ten temat i odpowiem……

  • dieta Odchudzanie

    Dlaczego nie chudniesz?

    Ostatnio wiele moich myśli kręci się wokół cotygodniowych pomiarów masy ciała. Odchudzanie idzie zgodnie z planem, co bardzo mnie cieszy. W związku z tym mam kilka przemyśleń dotyczących odchudzania oraz zatrzymywania…

  • dieta Odchudzanie

    Słodzik czy cukier? Jaki słodzik wybrać?

    Cukier jest jednym z najbardziej szkodliwych dla nas produktów. Nadmiernie spożywany powoduje takie choroby cywilizacyjne jak otyłość, insulinooporność, cukrzycę, a nawet choroby układu krążenia. Cukier uzależnia i trudno jest nam bez…

  • dieta Odchudzanie

    Jak obliczyć makro i zapotrzebowanie energetyczne?

    Żeby wygrać jakąkolwiek wojnę, trzeba dobrze poznać wroga. Szansa na zwycięstwo jest wtedy większa. Żeby wygrać bitwę ze zbędnymi kilogramami musisz mieć podstawową wiedzę na temat swojego zapotrzebowania energetycznego oraz makroskładników.…