Browsing Category

dieta

  • dieta

    Czy można trenować na czczo?

    Trening na czczo jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów. Nie ma jednego, idealnego rozwiązania, tak jak w wielu żywieniowych kwestiach. Każdy z nas wymaga indywidualnego podejścia. Kiedyś nie byłam w stanie…

  • dieta

    Jak ułożyć sobie dietę?

    Ja sama nie potrafię trzymać się gotowej rozpiski. A to czegoś zabraknie i nie chce mi się iść do sklepu. A to nie mam akurat ochoty na to co jest w…

  • Przepisy Słodkie Wegańskie

    Pieczone brzoskwinie pod kruszonką

    Stoiska na targu uginają się od brzoskwiń. Dziś korzystając z sezonu upiekłam na śniadanie brzoskwinie pod chrupiącą kruszonką. Czasami miło jest zrobić coś innego niż owsiankę czy kanapki. Pieczone brzoskwinie pod…

  • dieta Odchudzanie

    Jak obliczyć kcal posiłku?

    Obliczenie wartości energetycznej posiłku jest bardzo proste i można to zrobić bez specjalistycznej wiedzy. Dziś pokaże wam dwa sposoby na obliczenie kaloryczności waszych posiłków. Sposób pierwszy trudniejszy (liczenie kcal bez użycia…

  • dieta

    Jak się motywować, kiedy nie ma efektów

    Jeśli coś robimy na pewno mamy do tego jakiś powód i oczekujemy konkretnych rezultatów. Pracujemy, żeby mieć pieniądze. Czytamy książki, żeby zdobyć wiedzę. Jemy zdrowo i trenujemy, żeby schudnąć. Kiedy nie…